반응형 건강식2 단백질 충전! 계란 하나로 만드는 맛있는 건강식 레시피 TOP 3 운동을 시작했거나 건강한 식단을 챙기려고 마음먹은 분들이라면 아마 냉장고에 계란 한 판씩은 꼭 구비해두셨을 거예요. 가격도 착하고, 단백질이 풍부해서 정말 '갓성비' 식재료잖아요. 그런데 매일 똑같이 삶아 먹거나 계란프라이만 해 먹기에는 솔직히 좀 질리잖아요? 그래서 제가 자주 만들어 먹는, 맛과 영양을 모두 잡은 계란 레시피 세 가지를 가져왔어요. 정말 간단해서 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 한번 시도해 보세요! 😊1. 촉촉함의 끝판왕, 계란찜 🥢보들보들한 식감으로 남녀노소 모두 좋아하는 계란찜! 뚝배기에 끓여내는 폭탄 계란찜부터 전자레인지로 만드는 초간단 계란찜까지, 정말 다양하게 만들 수 있어요. 오늘은 가장 기본적이면서도 실패 없는 레시피를 알려드릴게요.📌 재료 .. 2025. 9. 20. 흔한 두부의 대반전! 맛과 영양 모두 잡는 초간단 두부 요리 TOP 3 두부, 정말 만만한 식재료라고 생각하시죠? 저도 그랬어요. 찌개에 넣거나 부쳐 먹는 게 전부인 줄 알았거든요. 😅 그런데 어느 날, 냉장고에 남은 두부를 보면서 '이걸로 좀 더 특별한 걸 만들어볼까?' 하는 생각이 들었어요. 단백질도 풍부하고 건강에도 좋고, 무엇보다 가격까지 착한 두부로 근사한 요리를 만들 수 있다면 정말 좋잖아요? 그래서 제가 직접 해보고 주변 사람들에게도 폭발적인 반응을 얻었던 두부 요리 3가지를 엄선해서 가져왔어요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 레시피니까, 걱정 말고 따라오세요! 👩🍳1. 겉바속촉, 두부 강정 🧡바삭하게 튀긴 두부에 달콤 짭짤한 소스를 버무린 두부 강정은 아이들 반찬은 물론, 어른들 술안주로도 최고예요. 두부만 있다고 무시하면 큰코다칩니다!📌 재료 (.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
