반응형 무릎 통증2 발바닥 통증, 이제 안녕! 무너진 아치를 살리는 초간단 운동법 걷기만 해도 발이 아프다고요? 발바닥 아치의 중요성을 모르고 지나쳤기 때문일 수 있습니다. 발의 피로와 통증을 줄이고, 나아가 전신 건강까지 지킬 수 있는 발바닥 아치 관리법을 지금 바로 확인해 보세요!하루 종일 서 있거나 많이 걷고 나면 발바닥이 욱신거리고 발목까지 시큰거리는 경험, 다들 있으시죠? 솔직히 저는 운동화보다 예쁜 신발을 더 좋아해서 발이 늘 피곤했거든요. 그런데 언젠가부터 발바닥뿐만 아니라 허리까지 아파오기 시작하더라고요.병원에 가보니 의사 선생님이 "발바닥 아치가 무너져서 그래요"라고 하시는데, 그제야 발바닥 아치가 이렇게 중요한 역할을 하는지 깨달았죠. 발바닥 아치는 우리 몸의 기초 공사와 같아요! 그래서 오늘은 제가 발바닥 아치에 대해 알게 된 정보들과 간단한 관리법을 공유해 보려고.. 2025. 9. 25. 뻣뻣한 허리, 욱신거리는 무릎? 집에서 하는 초간단 스트레칭 루틴 앉아있는 시간이 많은 현대인, 무릎과 허리 통증으로 고생하고 계신가요? 더 이상 병원 갈 시간 없다고 미루지 마세요! 집에서 단 10분만 투자하면 무릎과 허리 통증을 완화하고, 유연성을 높일 수 있는 최고의 스트레칭 루틴을 소개합니다."아이고, 허리야!" 하고 자신도 모르게 소리가 나온 적 있으신가요? 저는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니 허리가 너무 아파서 진짜 힘들었어요. 병원이나 필라테스 스튜디오에 가서 관리받고 싶은데, 시간 내기도 어렵고 비용도 부담스럽잖아요.그러다 문득 '집에서라도 꾸준히 움직여보자'라는 생각으로 아주 쉽고 간단한 스트레칭 루틴을 만들어봤는데, 효과가 진짜 좋더라고요! 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본 무릎과 허리를 위한 최고의 스트레칭을 알려드리려고 합니다. ?.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형