반응형 베개 높이1 베개 유목민 탈출! 수면 자세별 '내 몸 맞춤형' 베개 높이 측정 및 선택법 "베개 유목민" 탈출! 수면의 질을 결정하는 최적의 베개 높이 찾는 과학적 가이드 수면 부족으로 고통받는 분들을 위해, 수면 전문가들이 말하는 베개 높이의 중요성과 내게 맞는 황금 높이를 찾는 구체적인 방법을 알려드립니다.혹시 밤새도록 뒤척이거나 아침에 일어나면 어깨와 목이 뻐근한 경험, 다들 있으시죠? 저도 한때 '베개 유목민'이라고 불릴 만큼 여러 베개를 전전했어요. 솔직히 말해서, 침대 매트리스는 엄청 신경 쓰면서도 베개는 그냥 아무거나 쓰는 경우가 많잖아요? 😊하지만 우리가 간과하는 중요한 사실이 있습니다. 바로 잠자는 동안 목뼈(경추)의 자연스러운 곡선을 유지해 주는 것이 숙면의 핵심이라는 거예요. 이 경추 곡선을 망가뜨리는 주범 중 하나가 바로 나에게 맞지 않는 베개 높이랍니다. 오늘은 베개.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형