반응형 블루라이트1 수면 전문가가 추천하는 '꿀잠 푸드'와 숙면 환경 조성법 💡 오늘 밤은 꼭 푹 자고 싶다면? 수면 부족은 단순히 피곤함 이상의 문제입니다. 이 포스트에서는 과학적으로 입증된 숙면을 위한 음식, 음료, 생활 습관을 결합한 5가지 '꿀잠 레시피'를 소개합니다. 지금 당장 따라 할 수 있는 간단한 방법으로 수면의 질을 획기적으로 높여보세요!잠 못 자는 밤만큼 괴로운 것도 없죠? 침대에 누워 시계를 수없이 확인하고, 다음 날 쌓일 피로를 생각하면 오히려 잠이 더 달아나는 기분이고요. 저도 한때는 불면증 때문에 정말 고생했어요. 다음 날 중요한 미팅이 있을 때마다 불안해서 새벽 3시까지 뒤척인 적도 많았고요. 근데 수면제를 먹는 건 왠지 꺼려지고, 뭔가 자연적인 방법으로 숙면을 취하고 싶다는 생각이 간절했죠. 😊그래서 제가 수많은 자료를 찾아보고 직접 시도해 본 결과, .. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형