반응형 스트레칭 루틴1 뻣뻣한 허리, 욱신거리는 무릎? 집에서 하는 초간단 스트레칭 루틴 앉아있는 시간이 많은 현대인, 무릎과 허리 통증으로 고생하고 계신가요? 더 이상 병원 갈 시간 없다고 미루지 마세요! 집에서 단 10분만 투자하면 무릎과 허리 통증을 완화하고, 유연성을 높일 수 있는 최고의 스트레칭 루틴을 소개합니다."아이고, 허리야!" 하고 자신도 모르게 소리가 나온 적 있으신가요? 저는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니 허리가 너무 아파서 진짜 힘들었어요. 병원이나 필라테스 스튜디오에 가서 관리받고 싶은데, 시간 내기도 어렵고 비용도 부담스럽잖아요.그러다 문득 '집에서라도 꾸준히 움직여보자'라는 생각으로 아주 쉽고 간단한 스트레칭 루틴을 만들어봤는데, 효과가 진짜 좋더라고요! 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본 무릎과 허리를 위한 최고의 스트레칭을 알려드리려고 합니다. ?.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형