반응형 칼슘2 내 몸의 시계를 맞춰라! 나이대별 맞춤 비타민 섭취 최적화 전략 혹시 지금 잘못된 비타민을 먹고 계신가요? 우리 몸이 필요로 하는 영양소는 성장기, 청년기, 중장년기, 노년기에 따라 완전히 달라집니다. 나이대별로 가장 중요하게 챙겨야 할 필수 비타민과 미네랄을 정리하고, 과유불급인 영양소를 피하는 현명한 섭취 전략을 알려드립니다. 내게 맞는 맞춤 영양으로 건강하게 나이 드는 법을 알아보세요!혹시 부모님이나 자녀분에게 '이거 좋대!' 하면서 영양제를 추천해본 경험 있으신가요? 제 주변에도 그런 분들이 많은데요, 솔직히 말해서 나이대별로 몸의 엔진이 필요로 하는 기름이 다르다는 것을 놓치는 경우가 많습니다. 젊을 때는 에너지와 활력이 중요하지만, 나이가 들면 뼈 건강과 인지 기능 유지가 훨씬 중요해지잖아요? 우리가 먹는 비타민이나 영양제도 마찬가지예요. 20대의 저에게 .. 2025. 10. 4. 내 몸이 원하는 영양소! 연령별 꼭 챙겨야 할 핵심 영양제 TOP 5 분석 내 나이에 맞는 영양제, 제대로 고르는 방법은? 20대부터 60대까지, 연령별 필수 영양소(비타민 B, 오메가3, 칼슘, 코큐텐 등)를 전문가의 시각으로 분석하고, 효율적인 섭취 전략을 제시하여 맞춤형 건강 관리를 시작할 수 있도록 돕는 실용적인 가이드입니다.영양제 코너에 가면 뭘 사야 할지 헷갈리는 경우가 정말 많죠. 저는 예전에 '좋다'는 소리만 듣고 온 가족 영양제를 똑같은 걸로 샀다가 효과를 못 본 적도 있어요. 하지만 우리 몸은 나이가 들면서 필요로 하는 영양소의 종류와 양이 계속 변합니다.20대의 주적(主敵)인 피로와 50대의 주요 고민인 뼈 건강은 완전히 다른 문제니까요. 핵심은 현재 내 몸이 겪고 있는 변화를 이해하고, 그 변화에 맞춰 부족한 부분을 채워주는 것입니다. 나만을 위한 맞춤형 .. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형