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2025 가을 건강식 추천 (제철, 면역력, 비타민) 가을은 환절기의 큰 일교차와 면역력 저하로 건강 관리가 중요한 시기입니다. 제철 재료를 활용한 음식은 영양이 풍부하고 맛도 뛰어나며, 특히 면역력 강화와 비타민 보충에 효과적입니다. 이번 글에서는 영양 전문가의 시각에서 가을에 꼭 챙겨야 할 건강식과 효율적인 섭취 방법을 살펴보겠습니다. 제철 음식: 가을의 자연이 주는 선물가을은 수확의 계절로 다양한 채소와 과일이 풍성하게 나오기 때문에 식탁이 한층 풍요로워집니다. 사과, 배, 감과 같은 과일은 비타민 C가 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 고구마와 밤은 복합 탄수화물이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하며, 가을철 에너지를 공급해 줍니다. 버섯류 또한 가을에 제철을 맞이하는데, 식이섬유와 비타민 D가 풍부하여 장 건강을 돕고 뼈 건강.. 2025. 9. 14.
계절별 슈퍼푸드 트렌드와 효능 계절에 따라 신선한 제철 식품은 영양이 가장 풍부하고 건강 효과도 뛰어납니다. 최근에는 슈퍼푸드 열풍과 함께 각 계절별로 주목받는 음식들이 새롭게 부각되고 있습니다. 이번 글에서는 봄, 여름, 가을, 겨울에 맞는 슈퍼푸드 트렌드를 소개하고, 각각의 효능을 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 봄철 슈퍼푸드 트렌드와 효능봄은 겨울 동안 떨어진 기초체력을 보충하고 몸을 정화하는 시기로, 신선한 채소와 해독 작용을 돕는 슈퍼푸드가 특히 각광받습니다. 대표적인 슈퍼푸드로는 아스파라거스, 시금치, 딸기 등이 있습니다. 아스파라거스는 비타민 K와 엽산이 풍부해 혈액 순환과 해독 작용에 탁월하며, 시금치는 철분과 마그네슘이 많아 춘곤증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 딸기는 항산화 성분인 안토시아닌과 비타민 C가 풍부해 피부.. 2025. 9. 14.
청년도약계좌 가입조건 및 내용 총정리 청년들의 목돈 마련을 위한 정부 정책인 청년도약계좌에 대해 알아보겠습니다. 올해 23년 6월부터 ~ 23년 12월까지 6개월에 걸쳐 신청받으며 2주간 신청을 받고 2주간의 심사를 거쳐 계좌 설립이 가능합니다. 6월에 개설 가능한 은행이 공지될 계획이며 금융협회의 사이트를 통해 공개된다고 하니 미리미리 알아두시면 좋겠습니다. 가입조건 1. 만 나이 19세 ~ 34세 (병역 기간은 미포함) 2. 개인 소득 7500만원 이하 3. 가구 소득 중위소득 180% 이하 청년도약계좌는 이름에 걸맞게 만 19세에서 34세까지의 청년을 대상으로 진행합니다. 만 34세까지 가능하나 병역기간에 대한 부분은 계산에서 제외된다고 하니 그 이상까지도 가능하겠습니다. 이 부분은 계좌설립 시 추가 서류가 필요합니다. 두 번째는 개인.. 2023. 3. 21.
실업급여 수급 조건, 수급 기간, 모의계산 등 총정리 최근 2개월간 실업급여 신청자는 연속 10만명을 웃돌았다고 합니다. 작년 1월에 비하면 0.5% 낮아진 실업률이지만 여전히 고용률의 회복은 더딘 듯합니다. 실업을 앞두신 분들 뿐 아니라 미리 알아둔다면 참고가 될 내용인 것 같습니다. 우선 실업급여는 실업이라는 사고가 발생하였을 때 취업하지 못하여 경제적으로 어려워질 수 있는 기간에 적극적인 취업 활동이 인정될 때 지급하는 급여입니다. 실업급여는 크게 4가지인 구직급여, 취업 촉진 수당, 연장급여, 상병급여로 나뉩니다. 일반적으로 실업급여는 구직급여를 말하며 실업급여의 조건과 금액, 수급 기간과 모의로 받을 수 있는 금액계산까지 알아보도록 하겠습니다. 실업급여 조건 1. 실직 전 18개월간 고용보험 적용사업장에서 통산 가입일이 180일 이상 2. 이직의 .. 2023. 3. 20.
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